EN PRATIQUE

Déroulement d’une séance

Comment se passe une séance de Yoga ?
Que faut-il prévoir pour mon enfant ?
Comment l’inscrire et quelles sont les prochaines sessions ?
Nous répondons ici à toutes vos questions…

Les séances en pratique

Objectifs 3 à 6 ans

Le Yoga pour les plus petits est abordé sous forme de jeux et d’histoires. Il n’y a pas de contrainte de posture ou de respiration. L’enfant évolue à son rythme.

Objectifs 7 à 11 ans

L’enfant commence à contrôler ses postures et sa respiration. Il prend conscience des différentes parties de son corps. Il apprend à maîtriser son énergie, ses émotions, son souffle et parvient au « lâcher prise ».

Les objectifs de 12 à 17 ans

Les adolescents peuvent pratiquer un Yoga beaucoup plus complexe, avec des postures soutenues, des enchaînements répétés qui demandent de la tonicité musculaire. La méditation est abordée en fin de séance.

Comment se passe une séance ?

Une séance de Yoga commence par un moment de vivre ensemble qui permet de faire connaissance et d’exprimer son état d’être. Puis, on élimine les toxines et les pensées négatives pour pouvoir ensuite adopter les bonnes postures, sous forme de jeux pour les plus petits (3-6 ans). On pratique quelques respirations avant de passer à la détente. Pour les plus grands (12-17 ans), on peut terminer la séance par une méditation.

Que faut-il apporter ?

Un tapis si la salle n’en est pas pourvue. Un coussin pour l’assise et pour certaines postures. Une couverture pour les moments de détente et de relaxation.

Le Yoga se pratique à pieds nus ou en chaussettes adhérentes, avec des vêtements souples.

D’autres matériaux pourront être demandés durant l’année car le Yoga peut être associé à l’art plastique, à l’éveil sensoriel, ….