YOGI KID

Des cours de Yoga
pour les enfants

Avec Sandrine Novasik, fondatrice de YOGI KID, découvrez le Yoga adapté aux enfants et faites-leur profiter des bienfaits d’une pratique aux nombreux bénéfices pour le corps et l’esprit.

Les cours ont lieu au Beausset et environs, dans le département du Var, à votre domicile ou au sein de votre structure d’accueil (école, centre de loisirs, association, collectivité…)

A PROPOS DE YOGI KID

Faire entrer le Yoga dans la vie des enfants

Le Yoga aide à grandir, à s’épanouir et avoir confiance en soi. Il ouvre l’esprit, libère les tensions, stimule l’imagination.
Je suis professeur de Yoga pour enfants et propose des cours adaptés à leur âge.

LES APPORTS DU YOGA

Découvrez ses nombreux bénéfices

A travers différentes pratiques comme les postures, les respirations, les relaxations, l’enfant apprend à connaître son corps, maîtriser son souffle, à se poser dans l’instant présent. Il gagne ainsi en confiance en soi, il réussit sans compétition, il maîtrise son énergie. Le Yoga est une pratique complémentaire aux activités sportives des enfants.

TÉMOIGNAGES

Ce que disent les enfants,
leurs parents et les professionnels de l’enfance

« Quelques dessins réalisés par les élèves suite à une relaxation réalisée en classe, en visualisant un soleil qui réchauffe toutes les parties du corps »

Ecole élémentaire

Ste Anne d'Evenos, 2018

De retour de l’atelier parent-enfant, Tao initie sa petite sœur à la posture de la tortue.

Tao, 4 ans

Atelier parent-enfant, Le Beausset, 2019

« Les enfants (et les adultes) ont adoré, je fais maintenant la salutation au soleil (à leur demande) avant de commencer une séance d’EPS, en guise d’échauffement. »

Enseignante

Ecole élémentaire, Ste Anne d'Evenos, 2018

RITUELS

Pratiquez chez vous !

Rituel pour les petits

La posture de la Tortue qui permet de se préparer à dormir.

Assis dans mon lit, je colle mes pieds ensemble. Je baisse ma tête et je glisse mes bras sous mes jambes pour attraper mes pieds. Mon dos devient la carapace de la tortue. Je respire tranquillement. Je bourdonne comme l’Abeille en prononçant le son « Mmmm… »

Cette posture accompagnée de la respiration de l’abeille permet un retour à soi et de s’intérioriser.

Rituel pour les enfants

Pour un réveil en douceur.

Allongé dans ton lit, tu étires les bras, les jambes, les doigts, les pieds … Tu roules sur le côté pour sortir de ton lit. Une fois debout, tes pieds sont bien posés à plat au sol comme si tu était un arbre et que tes racines s’enfonçaient dans le sol. Tu inspires profondément et tu écartes les bras sur les côtés et tu poses tes mains sur des murs imaginaires. Tu vas les pousser en expirant. Tu recommences plusieurs fois.

Cet étirement permet une ouverture de la cage thoracique et apporte vitalité et énergie.

Rituel pour les ados

Étirement du dos

Debout, pieds joints, jambes toniques, légère bascule du bassin, fesses resserrées, dos droit, menton légèrement en direction de la poitrine, épaules basses, tu vas croiser les doigts, les paumes des mains tournées vers le bas. Inspiration : tu montes les bras par l’avant au dessus de la tête et tu pousses les paumes des mains et la tête vers le haut pour t’agrandir. Expiration : tu décroises les doigts et tu abaisses les bras par les côtés pour les ramener le long du corps. Tu répètes cet exercice plusieurs fois.

Travail sur la verticalité du corps et la posture du dos droit.

LE BLOG DE YOGI KID

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Le petit cahier du retour au calme

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Êtes-vous convaincu ?

N’hésitez pas à prendre contact pour toute question à laquelle je répondrai dans les plus brefs délais.